你的骨盆還好嗎？90% 的人忽略了這個身體核心！
骨盆是身體的「地基」，影響脊椎、核心穩定、膝蓋壓力，但大多數人都忽略它的健康。當骨盆歪斜，可能導致腰痠背痛、姿勢不良、運動表現下降。本文提供 3 個簡單自我檢測 與 改善骨盆健康的日常方法，幫助你調整站姿、坐姿，並透過簡單運動維持骨盆穩定。每天 1 分鐘，讓身體更輕盈舒適！
TAG :姿勢不良
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骨盆的秘密：你的日常動作對它有多殘酷？骨盆的秘密：你的日常動作對它有多殘酷？
日常動作中的錯誤姿勢可能損害骨盆健康！本文揭示久坐、站姿不良等問題對骨盆的影響，並提供簡單的調整方法，幫助你改善姿勢、強化骨盆底肌，守護整體健康。
