專業訓練課程

專業訓練課程 一對一 / 一對二

我們的專業訓練課程專為追求卓越健康與運動表現的您量身打造。每一堂課程都由經驗豐富的教練根據您的目標與需求進行個性化設計，從基礎體能提升到專項運動技能優化，全面滿足您的健康改善需求。課程涵蓋專屬的身體評估、功能性訓練設計、核心穩定強化，以及針對日常動作與運動表現的專業指導。我們的教練會全程陪伴，確保每個動作的安全性與精確性，同時即時調整課程計畫，讓訓練更加高效。

不論您是希望改善體態、恢復身體功能，還是提升運動表現，我們都能為您提供最專業的支持。通過持續追蹤與調整，確保您在每一次訓練中達到最佳成果，邁向更健康、更強壯的未來。選擇我們，讓專業與專屬成就您的理想健康與運動目標！


課程內容

1. 初步個性化評估

   • 全面了解您的身體狀況、運動基礎及目標需求。
   • 分析體態、核心穩定性、肌力與功能性動作。

2. 專屬訓練計畫設計

   • 根據您的需求，量身打造個性化課程內容。
   • 涵蓋核心穩定性、柔韌性訓練、肌力增強及功能性動作優化。

3. 專項目標強化訓練

   • 聚焦個人目標，例如增肌、減脂、改善姿勢或提升運動表現。
   • 針對特定需求，如下背痛緩解、單側運動平衡優化。

4. 即時指導與動作矯正

   • 全程陪同，確保動作正確與安全性，避免訓練受傷。
   • 提供專業技巧建議，提升訓練效率。

5. 進度追蹤與課程調整

   • 根據訓練進展定期調整計畫，確保持續突破與改善。
   • 提供進一步的健康建議與後續課程規劃。

6. 結合專業工具與設備

   • 運用骨盆鐘等輔助工具，提升核心功能與穩定性。
   • 結合AI身體檢測數據，優化訓練效果。